Domine a Ansiedade: Guia Prático da Dra. Agnes Selinger
Ansiedade Te Dominando? Descubra Como Controlar!
A ansiedade faz parte da vida, mas não precisa te paralisar. 😥 Com o livro "Vamos Lidar com a Ansiedade", da renomada Dra. Agnes Selinger, Ph.D., você vai aprender a enfrentar essa emoção de forma positiva e construir uma vida mais tranquila.
Este guia prático, ideal para crianças e adultos, oferece ferramentas eficazes baseadas em atenção plena e terapias cognitivas para você manter a calma, aumentar a autoconfiança e viver o presente com mais leveza. ✨
O Que Você Vai Encontrar Neste Livro?
- 40 Atividades Práticas: Exercícios de respiração, perguntas reflexivas e desenhos para aliviar a ansiedade de forma lúdica.
- Abordagem Científica: Estratégias comprovadas baseadas em atenção plena (mindfulness) e terapias cognitivas.
- Linguagem Acessível: Uma leitura fácil e divertida, com ilustrações coloridas que tornam o aprendizado mais agradável.
"Vamos Lidar com a Ansiedade" não é apenas um livro, é um guia completo para transformar a sua relação com a ansiedade e conquistar uma vida mais plena e feliz. 😊
Especificações Técnicas
- Páginas: 128
- Altura: 25,5 cm
- Largura: 20,5 cm
- Profundidade: 1 cm
Perguntas Frequentes
