Mude seus Horários: Saúde e Energia com Ayurveda
Descubra o Poder de Viver em Harmonia com seu Relógio Biológico
Você se sente constantemente cansado, estressado ou com dificuldades para perder peso? 😴 Talvez a solução não esteja em dietas restritivas ou rotinas exaustivas, mas sim em alinhar sua vida com os ritmos naturais do seu corpo.
Em "Mude seus Horários, Mude sua Vida", o Dr. Suhas Kshirsagar revela como a cronobiologia e a sabedoria milenar do Ayurveda podem transformar sua saúde e bem-estar. 🧘♂️
O Que Você Vai Aprender:
- Como o relógio biológico influencia seu peso, sono, estresse e níveis de energia.
- Estratégias simples e eficazes para sincronizar sua rotina com o ciclo natural de luz.
- Dicas nutricionais personalizadas para otimizar sua alimentação em diferentes horários do dia.
- A ciência do sono e como criar um ambiente propício para um descanso reparador.
- Testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento.
Esqueça as soluções rápidas e abrace um estilo de vida mais saudável e equilibrado. ✨
Especificações do Livro
- Título: Mude seus horários, mude sua vida
- Título Original: Change Your Schedule, Change Your Life
- Autor: Suhas Kshirsagar
- Ano de Edição: 2020
- Capa: Brochura com Laminação Fosca
- Miolo: Soft Polém
- Páginas: 240
- Dimensões: 23 cm (Altura) x 16 cm (Largura) x 2 cm (Profundidade)
- Peso: 0,700 kg
- ISBN: 9788543109206
- Editora: Sextante
Perguntas Frequentes
