Por Que Dormimos? Desvende o Poder do Sono
Descubra a Ciência Transformadora do Sono
Você se sente cansado, improdutivo ou com a saúde comprometida? 😴 A resposta pode estar na qualidade do seu sono.
Em "Por Que Nós Dormimos", o neurocientista Matthew Walker revela a ciência revolucionária por trás do sono e como ele impacta cada aspecto da sua vida. 🧠
O Que Você Vai Descobrir Neste Livro:
- Por que o sono é essencial para o aprendizado, a memória e o humor.
- Como o sono regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e previne doenças crônicas.
- Estratégias práticas e não medicamentosas para melhorar a qualidade do seu sono.
- O impacto do sono na longevidade e no combate ao envelhecimento.
Com base em décadas de pesquisa e prática clínica, Matthew Walker desmistifica o sono e oferece um guia completo para você aproveitar ao máximo esse estado vital. ✨
Detalhes do Livro
- Autor: Matthew Walker
- Tradução: Maria Luiza X. de A. Borges
- Páginas: 400
- Formato: 16 x 23 x 2 cm
- Peso: 530 gramas
- Tipo de Capa: Brochura
- Lançamento: 25 de setembro de 2018
Perguntas Frequentes
