Quadro Terapêutico para Ansiedade - Cartas de Autocontrole e Relaxamento
Quadro Terapêutico para Ansiedade - Controle Emocional na Palma da Mão
Sinta-se mais tranquilo(a) nos momentos difíceis com este kit terapêutico prático
O Quadro para Momentos de Ansiedade oferece uma abordagem prática e visual para lidar com sentimentos de angústia e estresse. Com cartas que sugerem ações positivas, você pode escolher estratégias de autocontrole e mantê-las visíveis no quadro, facilitando a aplicação em situações reais.
Cartas de Ações Positivas 🌟
Técnicas comprovadas para acalmar a mente e promover o relaxamento.
Foco no Autocontrole 🧘♀️
Ajuda a identificar e escolher respostas emocionais conscientes.
Atividades Complementares 📚
Anexos com exercícios voltados ao equilíbrio emocional.
Como Usar o Quadro de Ansiedade
- Escolha as cartas que representam as estratégias desejadas para o momento.
- Fixe-as no quadro para manter à vista e lembrar das ações.
- Pratique as técnicas sempre que sentir ansiedade ou angústia.
- Use os anexos para atividades complementares de controle emocional.
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